1. Ja nav vingrinājumu, gulēt un agri celties ir izdevīgāk svara zaudēšanai.
2. Salīdzinot ar vingrinājumiem, vienkāršākais veids, kā zaudēt svaru, ir nepalikt vēlu.
3. Iemesls, kas padara jūs patiešām resnu, ir pārāk daudz rafinētu ogļhidrātu.
4. Svīšana nenozīmē tauku patēriņu, tas ir vairāk ūdens, izdzert glāzi ūdens un atgriezties. (Ja jūs varat zaudēt svaru ar svīšanu, vai tvaicēšana nav ātrāka?)
5. Stiepšanās ir tikai muskuļu atslābināšana, nevis muskuļu formas maiņa.
6. Patiesais biezo kāju cēlonis ir ilgstoša sēdēšana. Skriešana nepadarīs kājas biezākas.
7. Tai pašai ilgstošai sēdēšanai ir daudz lielāki ceļgalu bojājumi nekā skriešanai.
8. Tauki nav briesmīgi, briesmīgā lieta ir pārāk daudz tauku vai pārāk maz tauku.
9. Aerobikas vingrinājumi tikai zaudēs taukus. Ja vēlaties iegūt muskuļu līnijas, jums ir jādara spēks.
10. Tās ir zāles, kas ir trīspunktu inde, un nav iespējams, ka “diētas zālēm” nav blakusparādību.
11. Visas fitnesa reklāmas ar “crash” ir viltotas, un jums pakāpeniski jāsamazina svars, ja ēdat gaļu pa vienam kumosam.
12. Jogas galvenā funkcija ir veidot, nevis zaudēt svaru.
13. Nevajag vakarā skriet, jo uz ielas būs daudz pārtikas stendu un bārbekjū, kas liks apstāties.
14. Parastam vājpienam vajadzētu būt lētākam par pilnpienu, un pilnpiena tauku saturs nav augsts, nav nepieciešams dzert pienu ar zemu tauku saturu.
15. Veicot aerobos vingrinājumus, muskuļi nezaudēsies, tas ir pilnīgi bez jebkāda pamata.
16. Salīdzinot ar diētu ar zemu tauku saturu, diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir efektīvāka kuņģa samazināšanai.
17. Skriešana patērē pārāk maz tauku, tāpēc skriešana nav ieteicama svara zaudēšanai.
18. Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir noteikusi “uzkavēšanos vēlu” kā 2.A kategorijas kancerogēnu, kas pieder tai pašai kategorijai kā cepta pārtika augstā temperatūrā, paliekot augšā un patiešām zaudējot muskuļus.
19. Ir patiešām grūti audzēt muskuļus. Daudzas meitenes baidās, ka viņas kļūs par King Kong Barbie, jo uzskata, ka tas ir pārāk vienkārši ...
20. Tauki, kas zaudēti, ievērojot diētu, noteikti atgriezīsies nākotnē.
21. Nedomājiet, ka citi cīnās ar narkotikām, ņemot vērā to lielumu.
22. Katra estētika ir atšķirīga, un arī daļas, kas viņiem patīk, ir atšķirīgas. Nedariet labu darbu un cieniet viens otra vietu un mīlestību.
23. Proteīna pulveris, tāpat kā olas, ir tikai proteīns, nevis hormons, un tas nav arī burvju zāles.
24. Praktizējot krūtis, tas nenozīmē, ka krūtis nenoslīdēs.
25. Atslēgas kaula forma ir iedzimta. Ja nav atslēgas kaula formas, tā ir veselīgāka.
26. Kamēr ikdienas kaloriju daudzums tiek uzturēts saprātīgā diapazonā, pat ja jūs ēdat vakariņas, jūs nesaņemsiet taukus. (Vakariņas ir arī dienas vidū)
27. Daudzi cilvēki izmet dzeltenumu, ēdot olas, kurās ir vairāk olbaltumvielu nekā olu baltumos.
28. Tas ne vienmēr ir sāpīgs pēc gludināšanas, un tas nav sāpīgs, nenozīmē, ka efekta nav.
29. Fitnesa vingrinājumu standarti ir efektīvāki par vingrinājumu skaitu.
30. Gurnu trenēšana vairāk vai mazāk padarīs kājas biezākas, bet var sasniegt nedaudz vairāk gurnu un nedaudz biezākas kājas.
31. Fitness ietekmē visu ķermeni, nav kur zaudēt svaru.
32. "Vai tas ir tāpēc, ka es nestāvu pietiekami augstu?" Fitnesam vajadzētu izskatīties arī tālāk. Fitnesa mērķis nav tikai zaudēt svaru. Fitness var mainīt jūsu dzīvi.
33. Kad meitenes ierodas pie omēm, kamēr nav sāpju līdz nāvei, meitenes ar apmācības pamatu var izmēģināt atbilstošus vingrinājumus sāpju mazināšanai.
34. Fitnesa būtība vienmēr ir bijusi fiziska veselība, nevis skaistums un komerciāla vērtība, izņemot profesionālus spēlētājus.
35. Tauku samazināšanas periodā jāsamazina ogļhidrātu un tauku daudzums, kā arī jāpalielina olbaltumvielu daudzums.
36. Muskuļi pieaugs tikai tad, kad jūs atpūšaties, tāpēc jums vajadzētu saprātīgi sakārtot atpūtas laiku.
37. Es ļoti gribu dzert “Happy Water”, jūs varat dzert Coke Zero, zinātne patiešām maina dzīvi.
38. Fitness nenozīmē kļūt par supermenu, bet arī saslimt un saaukstēties.
39. Augstas intensitātes spraugas treniņš nav piemērots iesācējiem, iesācēji vairāk piemēroti zemas līdz vidējas intensitātes izturības treniņam.
40. Pagriežot hula stīpu, nezaudēsit 
jūsu viduklis.
41. Fitness ne vienmēr noved pie ilgmūžības, bet tam jābūt jaunākam nekā bez fitnesa.
42. “Plikumam”, “matu izkrišanai” un piemērotībai nav nekāda sakara, galvenokārt ģenētiski.
43. Nestandarta uzvedība ir ļoti svarīga un ietekmēs stāju.
44. Saskaņā ar profesionālu vadību un aizsardzību grūtnieces var arī vingrot. Atbilstoša vingrošana var padarīt grūtnieces veselīgākas.
45. Aptaukošanās patiešām ir saistīta ar gēniem. Ir gēns, ko sauc par FTO, kas pārvalda cilvēku apetīti.
46. Nav šausmīgi būt virs simts svara, svars nav vissvarīgākais, ķermeņa forma ir vissvarīgākā.
47. Lēkšana ar magonēm tiek atzīta par visaptverošāko un efektīvāko svara zaudēšanas vingrinājumu.
48. Iesācējus vairāk iesaka pietupieni, strupceļi, airēšana un pievilkšanās. Ne vienmēr praktizējiet rokas.
49. Gavēņa vingrinājumi neuzlabo tauku dedzināšanas efektivitāti, bet ir pakļauti hipoglikēmijai.
50. Daudzām interneta slavenībām gurni ir apzināti noliekti uz priekšu, un viņu ierastā stāja nav tik pārspīlēta.
Publicēšanas laiks: 19-2021 jūlijs