-
Šīs pietupiena izmaiņas var veidot jūsu abs un rokas, vienlaikus izstiepjot gurnus
Salikto vingrinājumu spēks ir tāds, ka tie apvieno divas kustības un izmanto vairākas muskuļu grupas ideālā plūsmā. Padomājiet par tupēšanu līdz plecu presēm un sānu izliekumiem līdz bicepsa cirtām. Bet vai sarakstam jāpievieno ļoti nepietiekami novērtēts savienojums? Tējkanna kausa tupēt čokurošanās. A g ...Lasīt vairāk -
No 0 līdz 501 kg! Deadlift ir kļuvis par cilvēka spēka simbolu, tas ir neizbēgami
Ņemot vērā, ka deadlift apmācības vingrinājumi tiek plaši izmantoti, ir nedaudz grūti izpētīt to vēsturisko izcelsmi. Īsās esejas, ko raksta daži cilvēki, kuri nejauši vāc materiālus, citi ir plaši izplatījuši kā patiesību, bet patiesībā patiesais tekstuālais pētījums ir daudz nopietnāks ...Lasīt vairāk -
15 labākie hanteles vingrinājumi visa ķermeņa mājas hanteles treniņam
Sieviešu veselība var nopelnīt komisijas maksas, izmantojot saites šajā lapā, bet mēs rādām tikai tos produktus, kuriem ticam. Kāpēc mums uzticēties? （Www.hbpaitu.com） Neatkarīgi no tā, vai strādājat sporta zālē vai svīstat mājās, hanteles ir gandrīz jūsu labākais draugs . kāpēc? Tos ir vieglāk apgūt nekā tējkannu ...Lasīt vairāk -
Apgūstiet pietupienu: pietupiens ar augstu stieni un zemu stieni
Kā mēs visi zinām, ieguvumi, pievienojot tupus ikdienas vingrinājumiem, ir: stiprākas kājas, veselīgāki ceļa locītavas, stiprāka jostasvieta, samazināts tauku daudzums, palielināti muskuļi un elastība. Bet, tiklīdz apgūsiet pietupienu, jūsu ķermenis ātri pielāgosies grūtībām un jūsu ieguvumi stabilizēsies. ...Lasīt vairāk -
Labākais mājas treniņu hanteles komplekts
Pandēmijas mājas vingrinājumu laikmets drīz nepazudīs, tāpēc augstas kvalitātes hanteles komplekts ir labs ieguldījums. Protams, jūsu televizora statīva komplekts var būt 10 mārciņas, bet mīksts neoprēna komplekts vai svarcēlājs var piedāvāt dažādas svara iespējas un nodrošināt vairāk variāciju jūsu ...Lasīt vairāk -
Reti, bet letāli ”negadījumi, fitnesa pūļa risks Bonuss! - sviedri, lai pievērstu uzmanību ūdenim
Šanhajā šonedēļ tika izdoti vairāki brīdinājumi par augstu temperatūru, un maksimālā temperatūra pārsniegusi 37 grādus. Var teikt, ka “grila režīms” ir tieši ieslēgts. Gaisa kondicionētājs Suo komandas birojā nav efektīvs, un tagad elektriskais ventilators ...Lasīt vairāk -
50 fitnesa zināšanas
1. Ja nav vingrinājumu, gulēt un agri celties ir izdevīgāk svara zaudēšanai. 2. Salīdzinot ar vingrinājumiem, vienkāršākais veids, kā zaudēt svaru, ir nepalikt vēlu. 3. Iemesls, kas padara jūs patiešām resnu, ir pārāk daudz rafinētu ogļhidrātu. 4. Svīšana nenozīmē tauku patēriņu, ...Lasīt vairāk -
Vēdera muskuļi | Kam jāpievērš uzmanība, trenējot vēdera muskuļus?
Kam jāpievērš uzmanība, trenējot vēdera muskuļus? 1. Pievērs uzmanību treniņu biežumam, nepraktizē katru dienu Kamēr var nepārtraukti stimulēt vēdera muskuļus, muskuļu treniņu efekts būs ļoti labs. Būtībā nav nepieciešams vingrot katru dienu. Y ...Lasīt vairāk -
Vai jo lielākas ir vingrinājumu grūtības, jo labāk?
Pirms šī raksta lasīšanas es vēlos sākt ar dažiem jautājumiem: jo ilgāks vingrinājumu laiks, jo labāks svara zaudēšanas efekts? Vai jo vairāk nogurdinošs ir efektīvāks fitnesa veids? Vai jums kā sporta ekspertam ir jātrenējas katru dienu? Sportā, jo grūtāks vingrinājums, jo labāk? Ja ...Lasīt vairāk -
Paitu fitnesa noslēpumi
Es katru dienu ievēroju stingru diētu. Es dzeru tikai ūdeni, nevis soda Kāpēc mans svars joprojām pieaug? Nav dabiska tauku ķermeņa; vienkārši jūs esat kaut ko pārpratis. 1. Ēdot mazāk, paātrinās tauku dedzināšana Šī metode īsā laikā var redzēt tikai noteiktu efektu, un tā rezultātā ...Lasīt vairāk
