Smadzenes kontrolē spēku.

Ārkārtīga muskuļu kontrakcija ļoti ietekmē mūsu ķermeni, un dažreiz šīs sekas var būt letālas. Galīgajam svaram ir iznīcinošs spēks-tas izraisīs spēcīgus elektriskos signālus un mudinās muskuļus vardarbīgi sarauties, un galīgā muskuļu kontrakcija var izraisīt locītavu mežģījumus, lūzumus un citas briesmas.

Ergonomikas un sporta zinātnes eksperts Vladimirs Zachoischi teica, ka parasts cilvēks var izmantot tikai 65% no sava muskuļu spēka, un labi apmācīts sportists var palielināt šo skaitu tikai līdz 80%.

Kettlebell eksperts Pāvels Carins arī norādīja, ka jūsu muskuļi ir absolūti spējīgi pacelt automašīnu. Tas var būt pārspīlēts, taču nav grūti saprast, ka katrai mūsu muskuļu sistēmai ir pārsteidzošs potenciāls. Vienkārši nervu sistēma aizzīmogo šīs lielvaras, lai mūs pasargātu.

Pamatojoties uz “smadzeņu vadīto” teoriju, enerģijas potenciāla attīstīšanas atslēga ir samazināt “bīstamo” jaudas līmeni nervu sistēmai, lai nervu sistēma “ieslēgtu zaļo gaismu” maksimālajai jaudai. Aiz tā ir pietiekami daudz argumentu.

Pirmkārt, sāpes samazinās muskuļu darbību, un anestēzijas līdzekļa injicēšana ievainotajā locītavā var uzlabot spēka rādītājus-tas liecina, ka sāpēm ir ļoti nopietns muskuļu jaudas ierobežojums.

Otrkārt, locītavu kustīguma uzlabošana parasti ievērojami palielina spēka jaudu. Tā kā elastības stiprināšana var palielināt sāpju slieksni un īslaicīgi uzlabot locītavu koordināciju un kontroli.

Uzlabota savienojuma stabilitāte nodrošinās arī lielāku drošību, tāpēc palielināsies arī jauda. Ja jums ir noteikta apmācības pieredze, jūs atklāsit, ka līdzīgās apmācības darbībās, jo spēcīgāka ir stabilitāte un kontroles spēja, jo lielāku svaru jūs varat izmantot. Piemēram, jostas valkāšana tupējot, izmantojot fiksētas iekārtas kustības, nevis brīvos svarus utt., Var nosūtīt smadzenēm drošu signālu, lai tās izmantotu vairāk muskuļu spēka.

Ir vērts atzīmēt, ka tas nenozīmē, ka vājš cilvēks var “pēkšņi” iegūt milzīgu jaudu, izmantojot iepriekš aprakstītās metodes. Lai gan ir daudz tautas baumu, es savā pētījumā neesmu atradis ticamus pierādījumus, piemēram, “māte ar kailām rokām paceļ automašīnu, lai aizsargātu savus bērnus krīzes laikā”.

Iepriekšminētā diskusija izskaidro tikai vienu viedokli: nervu sistēmas “vadošo lomu” mēs varam uzskatīt par cilvēka iedzimto spēju sevi aizsargāt. Pastāvīga tehnisko kustību pārskatīšana, kontroles izveidošana, stabilitātes uzlabošana un spēka iznākuma riska samazināšana treniņu procesā ir spēka treniņu galvenās prioritātes.